大家好！今天让小编来大家介绍下关于手游无人归还攻略_找准“出气筒宣泄你的压力的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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2.找准“出气筒宣泄你的压力
手机游戏 口袋神兽三国志（前往珠峰）任务怎么做？
〓成都〓
由于在下界的时候乘坐的云被雷击中，导致上官宝师兄妹失散了，掉到了三国时期。人生地不熟的，先去周围打探情况吧。往前走，碰到张三。他受伤了要你带他前往成都，任务改变。带张三到成都
继续往前走，（过地图后记得用捕捉网捉两个宠物）下面碰到一个非主流女孩，注意注意…回答女孩问题的时候这里有两个剧情选择，（本人选择一，后面只要剧情出现选择的都远第一条，以后不再提醒），然后女孩就走了，继续往前走。到成都后跟张三去军营见张飞，（这里系统会提示你是否上传成绩，无视就可以了）城中有很多简单的支线任务，顺手接了就可以完成而且奖励很丰富。张飞军帐中可以买东西、存（合成）宠物、兑换生长素。到张飞帐中后他会要法正试探你，打败法正，晚上张飞带你去喝酒，任务完成。
一觉醒来，去张飞营帐向他打听师兄妹的情况。他会让你去找易中天，他可能知道。去拜访易中天，易中天的家在城下方，出了营帐往下走。到他家后易中天让你先帮他合成一只藤蛇才肯帮你，去城外打材料吧！
需要一只羊角兔和一只怪力鼠，如果捕捉网不够的话去就张飞营帐买。捉到后去张飞营帐找左慈合成，然后去交给易中天。正好此时碰到那个郊外的非主流女孩，她竟然是易中天的女儿（易小霏）。一番对话后，易中天让他易小霏带你去绵阳古道…绵阳古道怪物比较厉害，易小霏让你去准备10个宠物干粮和酿液。去张飞营帐买来，就ok啦。（没钱的话就去做城里的支线，主线进行时顺手就可以完成，很容易而且有金币奖励）
然后前往绵阳古道，易小霏加入队伍，出城后顺着往上一直走。在树林里面见到了玲珑被刘禅一群人围攻，打败刘禅后，刘禅带部下回了成都（估计是找刘备告状去了），而上官寳的师妹玲珑以为易小霏是小宝新交的女朋友，两个女人因为语气不和而吵了起来。这里又出现了双向剧情选择，选第一条路线。选择完后，古道任务完成。找到师妹玲珑了，三个人一块儿返回成都。刚进入城门，就碰到了刘禅，冤家路窄。为了大局着想没有打起来，而被刘禅抓去见刘备，哪知易小霏竟然认识刘备，麻烦解除。小宝听说刘备老婆孙尚香失踪便拿此事与其作为找他师兄的条件和刘备交换。刘备同意。
寻找孙尚香。刘备屋里很多宝箱，别忘拿完再走。出来后易小霏要回家，两个女人又吵起来了。然后易小霏走了，剩小宝和他师妹一块儿去蓬溪林地找孙尚香。出了屋子往东走（地图往右），蓬溪林地的火灵可以多收几个做任务和合成用。到林地最里面就能看到孙尚香了，但是经过劝说孙尚香怎么也不肯跟小宝走。无奈只得回去叫刘备亲自来办。原路返回到成都去见刘备，无奈之时诸葛亮给刘备出了一个计策，让小宝去和孙尚香打赌比控妖术，输了她就回来了。无奈…还得跑一趟…
回到原来的地方，找到孙尚香智激她与小宝比试（注意，孙尚香的大嘴猴很厉害，最好带足药水和复活），打败她之后把孙尚香带回去后，诸葛亮告诉小宝不久前天上点下来东西落到南蛮孟获手里了，小宝准备去打探一番，但是由于不熟悉地形，不得已又得去求助易小霏…去易小霏家找到她，经过一番苦求终于得到易小霏的同意，带他们去南蛮了…
出了屋子往下走，在五莲山峰的路上竟然遇见了易小霏的姐姐（孟获的夫人祝融），从祝融口中得知“镇妖炉锁”的确是掉在了孟获那里。南蛮现在有毒瘴必须身上涂上树灵汁才可以过去，去抓三个树灵吧！用捕捉网捕捉三个树灵交给祝融磨汁，然后涂抹到每个人身上，做好准备工作就出发吧！
前往孟获营帐，继续往下走，穿过毒瘴区域，路上有几个箱子，都是神药，尽量全开了。到孟获营帐后小宝说明来意，孟获决定放弃打成都，但是不愿意归还天锁，祝融提议要小宝和孟获比试，赢了就可以拿回天锁。没辙，开打！注意孟获的蜢马象很厉害，属性木，尽量带足药品。打败孟获，得到第一把木属性镇妖锁。
原路返回成都去见刘备，诸葛亮告诉小宝绵竹关马超那边也发现了天外来客，让他们去那边调查一下，但是要去绵竹关还得求助易中天帮忙，去易中天家里，找到他后他会用远距离传真位移，直接移动过去。任务完成！
〓绵竹关〓
传送到绵竹关后，出绵竹客栈去外面的房间找马超，马超在出门的右面有守卫的房间，谁知进帐以后碰见了刘禅，他会告诉你正准备一个赛事(强大的支线任务)，奖品是红鬼徽章（补血）和蓝魔徽章（补魔），接受吧（留到以后顺路就能做了）。见到马超，他告诉你在西边的都江宴有天外来者。然后，向都江宴出发，出门后往左走，到江边后搭船渡到对岸，就可以找到雷霆师兄了，但是雷霆的神兽受伤了，得回去找马超帮忙。原路返回马超营帐，见到诸葛亮也来这儿了，于是请诸葛亮帮忙，他说要一些材料才能治好（10个虎牙、5个神兽干粮）虎牙通过打虎太岁得到，神兽干粮去军需处可以买到。凑齐药材后，来账中交给诸葛亮，正在诸葛亮医治神兽时突然发生了地震，哨兵来报说是北川来了大批怪兽，小宝等人决定去北川救灾！
出门往上走，在去北川的路上碰到了一群逃难的村民，村民们告诉小宝村子里已经被一只火麒麟占领了。小宝答应村民帮他们过去消灭火麒麟！见到火麒麟后小宝劝它跟他们一块儿回天界，但是火麒麟不答应。谈不拢，开打吧（火麒麟属性火，最好带一只水属性的宠物来打，同时备好药品），打败它后，回绵竹关找师兄雷霆。雷霆的神兽还没治好，诸葛亮告诉小宝，东边的江油村好像发现了天锁的消息，于是小宝准备去江油村找回另外一把天锁
出门后往右走就是江油村了，进村子后没找到人，在前面碰到个小P孩，他告诉你他就是村长，小宝不信，于是继续寻找，可刚走两步村里就开村会了，没想到那小孩竟然真是村长…
问清楚小宝的来意后由于小宝等人没有证件，村长青豆不让他们进去，无奈，只得回去找诸葛亮办证…见到诸葛亮后他竟然说他这儿办不了身份证明，要回成都找刘备才能办，于是还得回去一趟。去易中天那坐传送回成都找刘备，谁知由于易小霏的奉承，刘备竟然把身上的大汉皇家骑兵队的腰牌给了她，好了，证件拿到了，去村子调查吧！到了后青豆告诉他们坠落一共有三个（上面一个坑里能捡到一块儿陨石，下面一个坑里能捡到一块儿彩晶，中间那个坑能捡到一块儿火溶岩）三个坑里都没有天锁的下落，返回绵竹关。
雷霆的神兽已经治好了，一番对话。小宝建议兵分两路寻找天锁（他和两个女孩一组、雷霆和神兽一组）。雷霆和玲珑由于生气走掉了，小宝为了让小霏帮他找就用刚捡到的三块陨石为易小霏打造了一个迷离项链，谁知正好被进门的雷霆和玲珑看到了…俩人生气跟他们分离了队伍。先去找诸葛亮打探天锁的消息吧，诸葛亮告诉小宝都江宴北边的萤华山出现了天外飞物，但是要去那里要先打败马超，因为那里怪物很厉害…没法，开打…（马超的宠物是冰龙，很吊。最好找个土属性的宠物来打，带好药水和复活）打败他后去萤华山，出门往左去都江宴，顺着地图往上走到萤华山，路中碰见了马超的弟弟马岱。马岱告诉他们在山顶的仰天池出现了天外坠物，但是有一只火凤凰在守着，往上走打败火凤凰（属性火，带有秒杀技能，如来烧烤、炎爆…很强悍~最好多带复活）打败它后，旁边有四个宝箱，捡了去仰天池，找到玲珑和雷霆，他们已经找到一把金属性的天锁。任务完成！
〓长板坡〓
第二把天锁找到后，由于小宝把玲珑的火凤凰打伤，玲珑生气离开了。返回绵竹关，诸葛亮告诉小宝等人，玲珑去长板坡了那边出现了天外追物的消息。好了，准备启程去长板坡吧！
从长板坡驿站出来，先去当阳古镇打听下消息，出门后正好看到黄巾贼围攻赵云府，小宝义不容辞的帮忙去消灭黄巾贼，一共有八处。消灭完后徐蔗会带你到府中告诉你赵云知道天外来客的消息，（注意，先找府中黄权把绵竹关接的隐藏支线任务做了，会得到红鬼徽章）然后去长板坡找赵云，出门后往下一直走到长板坡，见到赵云后二话不说先打了一架，打败赵云后他告诉你天外来客就在当阳古镇的西边玉泉山上，回到古镇，往左走就是玉泉山了。在路上碰到了杨仪他告诉你要过龙骨桥必须拿5个虎翼5根虎须来祭典亡龙的灵魂才可以过去，交到东西就能过去了，过桥后顺着山路一直走，竟然遇见了小宝的师傅北斗星君，原来北斗星君是为了捡在天上打麻将掉落的牌才下界的，后又受易小霏的邀请要去见易中天，顺着原路回当阳客栈。一番对话后北斗星君告诉小宝，宝华寺有天锁的气息让他们过去看看。先去赵云府找徐蔗，徐蔗会告诉你宝华寺在当阳镇的西北方向。然后准备出发把，出门后往左上走就是了，到了后门口遇到了杨仪的妹妹杨小仪，说没有五个狼牙是进不去的，打到五个狼牙交给她，顺利进塔！
宝华寺高三层，最顶层有九尾枭，迷宫很简单，顺着入口走就可以了，基本上把路上的宝箱开完就见到九尾枭了（走的时候注意看着路边的宝箱是否开启，不要绕路）。九尾枭有八个分身，带本体一共九只，必须依次打败它。每次它会出三只分身，共分三次战斗（中间没有停歇）。九尾枭属性：金，注意换（火）属性的宠物迎战，准备好药品，战斗将很辛苦。打败它后，得到第三把水属性的天锁！任务完成
〓建门关〓
由于易小霏同情九尾枭，怪小宝下手太狠把它打死而生气离开了队伍。不管了，先回去先赵云吧，回到赵云府里徐蔗告诉小宝建门关的关羽最近得到了一块儿天外神铁，有可能就是天锁的其中一把，所以。小宝和雷霆决定去建门关找天锁
出门后去驿站找易中天传送到建门关，到地方后先四处打探一下玲珑和易小霏的消息。先过去和那边的关索将军说句话，突然哨兵来报说有个怪物在撞城门。没想到是九尾枭，它还没死，而且正好看到玲珑也在那里。出城救玲珑（在出城之前先进关索的营帐把刘禅交给你的隐藏支线人物做了，得到蓝魔徽章，回蓝）。由于想起易小霏不让小宝杀死九尾枭，所以决定这次活捉，把它打个半死用一个天界捕捉网就可以捉到了。（九尾枭：四星宠物；属性：金，成长：优）捉到后，玲珑加入队伍，然后回军帐中去向关索打探天锁的消息，得知天锁正准备被关羽拿去炼化兵器，关羽在建门关西边的南坝，去那里找关羽吧。出门后往左走，到南坝之后要摆渡过河，船夫要收5个藤枝和5个猪蹄才给摆渡，先去打材料吧。打到后交给船家，在渡过三个船口后找到了关平…关平告诉小宝，关羽在清溪村，让他们赶快过去。
目标清溪村，顺着路一直走就到了，路上遇见了清溪村的村长，告诉小宝关羽一般只在村子里的三家“红中、发财、白脸”铁匠铺出现，于是一行人便去村里寻找。谁知找了一圈三个铁匠铺都没有关羽的踪影，无奈，回桥头再去问问那个老村长吧！
村长告诉小宝，在建门关东边穿过西山矿洞有一座鹤鸣山，关羽可能在那里炼化天锁。回到营地，往右走就是西山矿洞了，但是矿洞里面有毒气，必须身上带一只毒太岁才能进去。先去合成一只毒太岁（需要宠物：猪太岁、藤蛇）附近打怪就可以打到，合成之后就进洞吧！矿洞是个迷宫，进了洞口一直往前走到入口（不要走底下那个入口），下去之后会碰到炎龙，打败它。然后往上走，转一下就到顶层了，在鹤鸣山顶见到关羽，关羽不肯归还天锁。一场恶斗是免不的了。关羽宠物是游戏开始时候北斗星君让小宝选的三只神兽（攻略开头已经介绍过了）做好战前准备，开始吧！打败关羽，得到一把火属性天锁，任务完成！
〓定军山〓
打败关羽后，原路返回建门关找关索继续打听天锁的下落，由于关索也不知情，小宝等人准备兵分三路寻找，正在这时，正好看到了易小霏在建门关出现，找到易小霏（要找三次，第一次在宠物店旁边，第二次在建门关城门口，第三次在易中天旁边），找到后易小霏告诉小宝，天锁可能在定军山出现，于是两人一块儿去了定军山…
到定军山之后先找到黄忠打探消息（三星配方开启了，建议先去合成终极神兽吧！合成一只饕餮就够了，后面会有变形金刚给你。有什么合成需要的宠物找不到的可以在回帖当中说明，本人会尽力解答），黄忠就在出门后的旁边那个营帐里，从对话得知天锁的确是在黄忠身上，但是定军山已经被敌军围攻了，而且黄忠已经被上古神兽饕餮附身了，如果没有天锁的***，他就会挂了，定军山也完了，黄忠答应你祭献出天锁，条件是你得帮黄忠消灭周围的敌军。从右边的东山口绕到山下去消灭敌军吧！基本上走一路打一路，如果你有合成终极神兽的话战斗会很轻松，本人一只大金光虎、饕餮、变形金刚全部练到满级另外配带红鬼蓝魔徽章，打普通怪基本没有超过一回合的。清理完敌军后，从那个捷径路回去见黄忠，黄忠告诉你还没消灭完，右边山脚下还有两个，再过去把他们干掉，消灭完后回来碰到祝融、玲珑、雷霆、孙尚香。一番对话，众人决定挽救黄忠的性命，去见黄忠，谁知黄忠已经自尽了，得到土属性镇妖锁！至此五把镇妖锁寻找齐全。
为了救黄忠，也为了把散落人家的妖兽重新捉回天庭。小宝等人决定去珠穆朗玛峰用五把天锁召唤北斗星君玲珑等人为了助小宝一臂之力各自贡献出了自己的神兽让小宝选择，这里最好的当然就属易小霏的变形金刚了，选择一只神兽出发吧！（在上山之前建议先把你的宠物练到满级再去）往左走，首先碰到的是苍龙，苍龙有一个加血的技能极其变态，1次能加1000多血，所以，打苍龙要有耐性。最实用的办法就是慢慢耗死它，用普通攻击。因为它不会每个回合就加血的。运气好的话三只宠物都暴击，一回合可以打它接近1000+。干掉苍龙后，一直走到珠穆朗玛峰顶（那里有终极BOSS饕餮），打败它后小宝等人把师傅北斗星君召唤了出来，北斗星君让其他人随他回了天庭，只留下了小宝一人看守人间…
找准“出气筒宣泄你的压力
序幕
第一关—颖川之战
重点：击毙张梁！
牢牢占据张梁身边两个位置中的一个。同时用旋风打击下方的敌兵，当友军把张梁
杀至奄奄一息时，奋力一击吧！这样你的等级可以升到第四级。是否亲刃张宝，都可得到他的太平清领道。
第一章 霸王诞生
第二关—汜水关之战
重点：保住孙坚！
孙坚自己会进行小补给。但注意不要在他的攻击范围里留下可以一击即死的敌兵，否则孙坚就会奋勇杀敌而忘记自身安危了。保住孙坚，战斗结束后他会赠送一把古锭刀给你。另外尽量派你的人包围华雄，不要让关羽接触他，来个“温酒斩华雄”，你的大量经验值就泡汤了。
第三关—虎牢关之战
重点：击败吕布！
本关里，你的部队第一次冲锋的距离要掌握好。若离敌人太近，吕布和他的部队就会一拥而上围攻你。最好让步兵冲到敌我两军的中间位置，抵挡敌军的第一波攻击。这样，敌人的小喽罗们会全部杀出，而吕布则呆着不动，大大减轻了你的压力。击败他们后赶紧把吕布团 团围住，不要留下空隙，以免“三英战吕布”夺了你的头功。
第四关—董卓追击战
重点：消灭伏兵！
这一关敌人分别在右上方的树林里、左下方的山上和河对岸埋伏了郭汜、徐荣和吕布三支人马。先让部队靠近上方的树林，然后派步兵冲进林子里把郭汜引出来。曹操呆在城里吸引徐荣的兵马。郭、徐部全灭后，吕布才会出马，这时，遭围攻的危险已经解除了，你可以轻松的把敌军消灭。打败李儒可获战利品：名马绝影。
第五关—青州黄巾讨伐战
开战时无论选哪个选项难度都差不多。本关战利品是漆黑道服。
第六关—徐州复仇战
重点：击退刘备军！
本关敌人最主要的力量是中途赶来增援的刘备军。千万不要让刘备军绕过城直接来攻你，先派部队冲进城门，这样刘备军也会进城。然后往回退，步兵扼守住城门。用谋士的计策把这四个可怕的家伙解决掉吧。这一仗无论撤兵与否，均可获得陶谦赠送的白银铠。
第七关—濮阳之战
重点：堵住城门！
这一关敌人势力相当庞大，占据下方的城门是成败的关键。先以最快的速度解决张辽部，全军向下移动，边打边走。等你堵住城门后，吕布和他的骑兵们就毫无用武之地了，这群笨蛋会挨着个上来送死，好好修理他们吧。全灭敌军后会得到战利品：李广之弓。若是选择中途撤兵，就会进入分支关——濮阳之战（二）
第八关—濮阳之战（二）
陈宫在城中布下了火攻陷阱。如果你打算让曹操逃走，就把一半部队留在城外策应。如果有决心全灭敌军，那么就全体杀入城里。好好利用火堆构成的天然屏障，可以达到阻敌的效果。把敌人全部消灭后可得到连环铠，如果曹操逃走则进入濮阳之战（三）。
第九关—濮阳之战（三）
本关极为简单，过关后可缴获吕布之弓一把。 对战还有夏侯敦-吕布，典韦-吕布
第十关—献帝救出战
为表彰你救驾有功，献帝会赏赐黄金铠一件。如曹操与献帝对话时选择第二项，赏赐品就是圣者宝剑。
第十一关—张绣讨伐战
重点：救出典韦！
在这一关里，你将初次改写历史，如果你用兵得当，猛将典韦可以死里逃生！此仗只能带三员武将出阵（不含曹操和典韦），依笔者愚见，这三个人应该是级别最高的骑兵和谋士（火系策略），外加一个许褚。第一个回合合力击毙胡车儿。用许褚拖住翼侧的敌军，骑兵拦在张绣面前死守，曹操和典韦一面自我补给，一面不顾一切往西撤。杀死胡车儿可缴获飞龙道袍。若典韦阵亡，你会得到他的遗物：凤凰羽衣。
第十二关—袁术讨伐战
冲过栅栏后兵分两路，莫让刘备军抢了头功。过关后战利品是芭蕉扇和风车轮。如果你斩杀了粮官，限定回合数会减为十二，但得到一枚印绶。
第十三关—张绣讨伐战（二）
在张绣伏兵出现时可以选择撤退或是继续进攻，这两个选项的难度差不多。注意在撤退途中，东北方和西北方会出现刘表军拦路。选择进攻的话，要尽快先消灭张绣军。刘表军则会在第十个回合左右出现，以城池为依托可以轻易的解决他们。
第十四关—徐州救援战
开战时最好选择先救刘备，这样刘备军会帮你拖住吕布的兵力。成功救出刘备难度很大，奖品却少得可怜：一枚印绶而已。所以实际作战时毋庸担心刘备的安危，因为他被击败后会逃进城里，不影响你过关。杀死臧霸后可得到没羽箭。
第十五关—吕布包围战
我军从东北西三个方向突入城中。捉住吕布可得方天画戟。
第二章 河北之争
第十六关—徐州入侵战
刘备和张飞埋伏在左下方的树林里。先进攻上方的徐州城，把敌将糜竺击退后，他们就会从藏身处冒出来，将其杀败后，关羽将率兵出下邳城，这时选择活捉或说服效果是一样的。
第十七关—白马之战
重点：斩颜良！
关羽会在第五个回合出现助阵，不要让他抢了斩颜良的功劳。颜良有一只可以不断补给的豆袋，用武器很难伤他分毫，派两名谋士用烈火轮番攻击，可以抢在关羽到来前消灭颜良，并得到他的豆袋。其余人马守住下方的桥头，即可抵挡蜂拥而来的袁绍军。
第十八关—延津之战
是否派关羽出战文丑结果是一样的。与上一关不同的是，敌军的兵力将集中在上方。所以你也应把大部队部署在上方的桥边，战术同样是死守桥头。
第十九关—官渡之战
许攸来降。若选择不信许攸，正面进攻，会遭到敌人顽强的抵抗；若选择斩杀许攸，袁绍将分兵乌巢，给你全歼敌军造成困难。所以两种办法皆不足取。依照历史，派一支轻骑奇袭乌巢吧，淳于琼这个酒鬼会陷入混乱，而在你占领乌巢后，袁绍全军都将士气下降，可以毫 不费力的消灭他们。这关战利品是金火罐炮。
第二十关—仓亭之战
重点：无一漏网！
本关难度为零，即使白痴也能毫不费力的过关，开头只要记住曹操和程昱千万不能动，许褚一个劲儿的向下跑，等到你的伏兵齐出，袁绍军会大量混乱，而保持清醒的那部分敌人则会向上逃，并在地图尽头撤退。这样可太便宜他们了，派郭嘉和贾诩镇守上方吧，恢复一个就再混乱一个，袁绍大军一个也跑不了。击败袁绍后可以缴获他的风神盾。
第二十一关—穰山之战
重点：夺取汝南
本关的主攻方向应该放在汝南，因为城内防卫力量很强，而且刘备会派关羽父子和周仓三支人马增援汝南，所以攻城军若没有足够的兵力，很快就会被全歼。办法是主力部队部署在汝南城下，派一员防御力高的大将堵住城门，其余人马趁关羽军还在山上的时候一举击灭之，然后回兵攻城，这时，另一路劫粮的人马也差不多赶到汝南，两路齐攻，城安能不破？
第二十二关—黎阳之战
重点：决不后退！
这一关敌人的援兵会源源不断的到达。先后有逢纪、郭图和袁尚三支人马增援。由于敌军数量实在太多，军师郭嘉会两次提议你撤军，如果你自认是战棋高手的话，就请继续作战！敌人数量虽多，但由于地形的关系，常常是大队人马拥挤在一起，你应该不停的使用大面积杀伤的计策。你会发现这一仗是杀得最痛快的！本关杀死逢纪后获得七星剑。
第二十三关—邺城之战
重点：保护辛毗！
本关友军辛毗是你的重点保护对象，因为若没有他，你就无法里应外合进入邺的内城。开头选第二项：先打城外，这时辛毗会尾随曹操行动。消灭城外的敌人后（让袁尚逃进城里），辛毗开始不受控制，大家保护好他往城里冲，他会叫开内城门。千万小心，不可以在内城门未开之前就把外城的敌人全灭，或是用弓箭去射内城的敌兵！这样把守内城的审配就会丧心 病狂的引火自焚，你就不能得到他的宝物——五火神焰扇了。
第二十四关—南皮攻略战
重点：当心投石车！
南皮城里布满投石车！尤其是辛评的那辆，攻击力极强且发发不落空，很是麻烦。用计策不惜代价先消灭他。在击毙一名城门守军之后，埋伏在城外林子里的敌军伏兵就从你身后会冒出来，赶快回军先消灭伏兵，这样一举两得：既可免受两面夹攻，又可把敌人的投石车统统引出城外。杀死袁谭后可缴获黄金甲一领。
第二十五关—柳城平定战
重点：奉孝不死！
在三国历史上，曹操最信赖的军师郭嘉病故在这段征途上，而游戏的最大魅力之一就在于改写历史。为了郭嘉，选择退兵吧，归路上有几个山贼当道，消灭他们并不太难。高手们请注意，莫要乘胜追击，你要是全灭了袁氏兄弟，郭嘉可就没救了！保全郭嘉的唯一办法是让他从最右方小路撤走。当然你也可以选择继续进军，这样郭嘉临死前会把一本遁甲天书交给你。
第三章 三国鼎立
第二十五关—博望坡之战
重点：击退孔明！
这一关夏侯淳要逃跑还是不难的，但是想打败诸葛亮就得费点脑筋了。首先必须带出两个以上的谋士，其次应选择留一半军马保护粮草。火起之后，夏侯淳扼守住一处狭窄的通道，后队中派一名谋士尽快向前赶，为他补给。后队中其他人马重点打击关张二将，关张会先攻击你的粮草车，可以利用这一点，在两至三个回合里消灭他们。不过孔明还是溜掉了，他的鹤氅成了你的战利品。
第二十六关—长坂坡之战
重点：困住刘备！
兵分两路，一支从上方的浅滩过河，到山口处待命，记住！山口是警戒线，如果你的人越过了这条界限，刘备就会发觉，并开始向上逃窜。下面一路一直杀到长阪桥，如果能捉住赵云，可以选择是否放过阿斗，若放，赵云会把青罡剑归还给你，否则可得到赵云的白银铠。下路人马在桥头不要收拾张飞，先把对岸的糜竺糜芳兄弟引过来消灭，并缴获他们的兵书：六韬和三略。然后，上路部队开始向下进军，此时方可击退张飞，若上兵未动而张飞先败，他是会把桥烧掉的。到这个时候，刘备已经陷入你的天罗地网，但不要消灭他，最好用谎报和定身将其困住。为什么？因为他的二弟云长和军师孔明将先后赶来救援，把你的大队人马布置在右方的江边，好好招待他们吧。
第二十七关—赤壁之战
根据郭嘉是否还在，赤壁之战将出现两种情况。
一、曹操中计，火烧赤壁
重点：扼守路口！
开始选择彻底抵抗，这样虽然将增加难度，但过关后可以得到双鞭。开始把各路人马全部向右方集中。然后船阵的最右方的那个“路口”，派遣一员最能干的上将守卫，挡住蜂拥过来的吴军。这样，吴军的大兵力发挥不了作用，可以将其各个击破。斩黄盖可得青囊书，斩韩当可得龙鳞铠，周瑜败退后缴获太平要术。你也可以选择逃跑，进入下一关：赤壁突围。
二：郭嘉出现，识破计谋
亦可参照以上方法，不过由于有友军相助，给了你调兵遣将的时间，使难度大大降低。本关胜利后得到战利品：双鞭。
第二十七关—赤壁突围
重点：道路选择！
先据守第一个村庄，击退吕蒙军。今后每次选择道路时，都选下方那条，这样堵截你的就是东吴大将甘宁和凌统，难度较小。而上路的赵云和张飞则很难对付。
第二十九关—合淝之战
应先开西门，这样本关中敌军的主力部队太史慈军就会陷入混乱，但不要急于消灭太史慈本人，因为他一死，南门的孙权军就将赶来支援。最后再斩他，然后以逸待劳等侯孙权吧。斩太史慈获得镜铠，杀张弘获得孙子兵法。
第三十关—马超迎击战
开始选项并不重要，关键在于把马超部引上来后，死守住上方营寨。第四回合你的另一支人马会在右下方赶到。
从这里开始，故事情节分成两条支线，如果你的红色指数很低，已经变成**，那么恭喜你，你将进入出现概率很小且非常离奇的幻想神话支线（在每个过场剧情选择时，你都选第二项即可），反之进入正统的幻想历史支线。
幻想历史支线
第三十一关—张鲁讨伐战
记住要让曹操去劝降张鲁，否则你就拿不到他的圣者宝剑。另外消灭阎圃能得到漆黑道服。
第三十二关—逍遥津之战
依曹操之计行事，先痛击甘宁和吕蒙军，当孙权的人马接近时，火速退回城中防守。在敌军数量不足六支时，孙权就会自动撤军。
第三十三关—濡须口之战
重点：永不言退！
本关敌军众多，当以守为攻。一开始就把河中的队伍全面后撤，大家固守营寨，有两股吴军会自来送死，其中董袭身上的连环铠和陈武佩带的李广之弓将为你所得。这其间小心甘宁的奇兵在营后出现，莫让他“百骑劫魏营”。杀之可得飞龙道袍。打败甘宁后全军火速渡江，冲过对岸第一道栅栏后敌军师张昭会去搬救兵，在救兵来前（大约四个回合）全灭除孙权外的所有敌人。陆逊和张昭的两支援军分别从水陆先后赶到，先陆后水，歼灭他们。这关你的军师会多次提出撤兵，记住，我军永不言退！终章 天下统一
第三十四关—定军山之战
重点：死守！
这一关是整个游戏里最精彩的一仗。不同水平的玩家可以选用不同的打法。听吾一一道来：一般级，死守每个山头和关隘是关键，除定军山部队立即增援左山头守军外，其余部队轻易不动，下山头的谋士可以策应上下两路。骨灰级，故意示弱，放弃阵地，引出更多的敌军。其中，曹仁的阳平关失守，吴兰军出现在左上角。下山头失守，张飞军由正下方赶到
。左山头失守，刘封军出现在左下角。现在大开杀戒吧！菜鸟级，山头估计你是守不住了，敌援军的到来更是雪上加霜，干脆把定军山的城堡让给蜀军好了，这样曹操就会下令撤军。另外，夏侯渊千万不要跑到黄忠老贼边上去，否则你就要“折伤一股”了。万一夏侯渊阵亡，他会留下遗物：名马爪黄飞电。全灭敌人可得玉玺并直接进入樊城救援战。若撤军则进入汉水之战。
第三十五关—汉水之战
重点：快速灭敌！
用最快的速度突进，不用害怕遭围攻，因为蜀军不会一拥而上，而是一轮轮的发动攻击。记住，你其实只有十二个回合的时间，到那时你将因粮仓被袭而不得不全军撤退，必须抓紧时间，只有完全灭敌才能得到战利品诸葛巾。
第三十六关—斜谷之战
重点：依托粮仓！
开战时，在粮仓放火的敌人会先去对付你的友军曹彰，因此可以先下后上，消灭孟达和刘封的追兵。攻打粮仓时注意，敌将吴兰一死，刘备的大军将从下方赶到，在此之前，你应先消灭掉粮仓内的其他蜀军，以免受到夹攻。这时千万不要逃跑，以粮仓为依托，全灭敌军并不难。击退刘备缴获雌雄双剑，击退张飞缴获蛇矛。
第三十七关—樊城救援战
注意庞德不要靠近周仓，要不然你最强的步将就玩完了。另外下方的蜀军冲上来时勿选放弃樊城，否则敌军将全体士气高涨。斩王甫后缴获铁盔。万一庞德死亡,得到他的遗物流星锤。.
第三十八关—阳平关之战
重点：迂回敌后！
先打南关，但蜀军在左方和右上方的山中埋伏有两支伏兵，所以不要正面进攻，否则你会在南关城下被敌人团团包围。采用司马懿的计策，分兵绕到敌后，这支奇兵会在第七回合到达南关后方，使守军陷入混乱。这时蜀军伏兵齐出，你要尽最快速度占领关隘，然后转为守势，好好修理这群没有弓箭手护卫的大笨蛋。
第三十九关—剑阁之战
重点：吸引伏兵！
孔明已在剑阁布下大量伏兵，故不可轻进。闯过北关后，留几支步兵，外加一位谋士，在北关上防守。大队人马南下消灭关氏兄弟把守的营寨，进驻营寨后，东北角李严，西北角王平，最南方孟获三支伏兵出。大队在消灭孟获后勿急于攻打西关，等北关守军把李、王部消耗得差不多后，再行进攻，这时西关北侧廖化，东关北侧吴懿两支伏兵又出，东关上赵云也将出阵，但是你的北关守军将成功吸引他们，你的大部队可以放心抢关。本关打败孔明可得白羽扇，最终战利品是青龙宝玉。
第四十关—成都侵攻战
重点:一马当先!
成都城分三层，你的队伍一进入城门，埋伏在道路两旁的伏兵就会出现。派遣你最勇猛的大将配上镜铠,冲在最前，大队人马呆在三格以外的安全地带，注意部队尽量散落配置，因为 有时敌人的投石车和谋士会不顾死活的杀将出来。城陷后获得朱雀宝玉。
第四十一关—白帝城之战
与上关相比，敌军力量较小且无伏兵，可以放心前进。对付投石车群的办法是谋士们冲上去大放一通火系策略。开始会有是否收买孟获军的选项，如果你是一个认为金钱万能的人，就试试吧，会有意外结局哦。战利品为白虎宝玉。
第四十二关—赤壁之战（二）
重点：步步为营！
开场后，选择全军集中，勿急于登岸，慢慢前进，因为有海贼、陆逊水军和凌统等人的陆军三支吴兵来袭，你的队伍若拉开了距离，很容易被他们分别困住，相反以逸待劳，则可以利用时间差各个击破敌人。最后攻打孔明主营时注意，一旦战场上吴军数量少于九支（含孔明），他就会提前逃跑。打完这仗，你将得到最后一块宝玉：玄武。
第四十三关—濡须口之战（二）
这仗吴国只是象征性的抵抗。呆在岸上的营寨里固守即可，吴军会一轮一轮的冲过来，将其消耗到一定数量，孔明自会退去。
第四十四关—建业入侵战
重点：一路突击！
这是整个游戏中难度最高的一场恶战，你将兵分三路分别从三个城门突入。组织一支最强的队伍，他们是夏侯淳（镜铠）、许褚（没羽箭）、刘晔（金火罐炮）、程昱（五火神焰扇）和荀攸（太平要术）。这就是你的黄金组合：梦之队！把他们配置在东门，守卫那里的孟获军是整个城防系统中最薄弱的环节，记住此路为实，直取内城。其余两路在不受损失的前提下发动佯攻，尽量吸引敌人兵力。当你的人马一到达内城，所有敌军将全面出击，虚的两路边打边走，把敌人往外带，实的一路则可以轻易的杀到孔明和孙权面前。
幻想神话支线：
终章 天下统一
第三十一关—定军山之战
可参照另一支线的同一关，区别在于夏侯渊与黄忠单挑失败后并不会战死而是撤离。另外无论你是否守住定军山，蜀军都会自动退兵。过关后刘备会死去，并将其雌雄剑和的卢马赠送给你。
第三十二关—麦城救援战
开场选择第二项：解救麦城，过关后才能得到战利品蛇矛。麦城守军足以挡住围城敌人，相反要派两支部队特别保护关羽。过关后云长将加入我军，并带来他的青龙刀和赤兔马。
第三十四关—江陵之战
重点：小心村庄！
敌人在城外村庄周围布有四支部队，你的队伍一进入其射程，西南角甘宁，东南角吕蒙的伏兵就会出现，城中之兵也会杀出。因此，应尽量用投石车部队先消耗村庄守军，然后大家保护好谋士们，一鼓作气冲到城下，以骑兵挡住城门，其余人全力对付甘宁军，另一支伏兵呆会才会赶到，并不足虑。
第三十五关—赤壁之战（二）
重点：孙权休走！
选择各个击破，右方的陆逊和左方的周瑜这两个傻鸟会冲上来找你单挑，消灭他们后全军西移，同时司马懿狂放砂暴。不要把中路的吴军消灭了，因为这样孙权就会惊慌会逃跑，而你也得不到战利品漆黑道服了。登陆接近孙权营寨后他会招呼各军回援，这时再痛快的全歼敌人吧。
第三十六关—濡须口之战
这仗很简单，你全军待机，大批吴军就会在对岸整齐列队，用砂暴将他们吹得七零八落后，全军突击即可。
第三十七关—建业入侵战
这关战术可参照另一支线的同一场仗，只不过由于木人开始不会出阵，难度要小得多。中路可先派一支人马干掉东西两侧的投石车和弓兵部队，为另两路部队开路。斩诸葛瑾得圣者宝剑，斩凌统得白银盾，斩甘宁得飞龙道袍，斩潘璋得铁盔。
第三十八关—鱼腹浦之战
难点：破解机关！
石阵的机关经常将你的某些部队困住，这比孔明的土偶部队更令人讨厌，诀窍是在尽量多的方格内配置部队，或是在一些关键的石门放置部队，这样可以防止打开的石门再度关上。消灭四个孔明后即可过关。战利品是青龙宝玉和诸葛巾，若选择中途撤退，只能得到宝玉。
第三十九关—白帝城之战
重点：斩马良！
杀入中城后孔明会把城池托付给马良，然后逃跑。所以必须先斩此人，杀张翼后选择第二项，蜀军将开正门出击，将其全歼后用最快的速度冲入内城，斩马良后孔明就无法逃走，消灭他可缴获白羽扇一把。战利品是朱雀宝玉。
第四十关—剑阁之战
重点：守住关卡！
冲过东关后，与魏延军遭遇。这时最北方王平李严，最西方马氏兄弟，最东方孟获军三支伏兵出现，此时立即全军后退，占住东关，在关上抵挡并消灭东西两路伏兵。（北路伏兵将参加守关，并不南下。）最后突破北关。过关后获得青龙宝玉。
第四十一关—阳平关之战
你的部队一攻克南关，关前关后分别有马氏兄弟和孟获军两支伏兵杀出，静待关上将其全灭。然后先打东关，这期间西北方营寨里的蜀军会呆着不动，毋庸担心，最后再收拾他们。打完这仗得到最后一件宝玉：白虎。
第四十二关—五丈原之战
重点：引出伏兵！
敌人在西边的树林和山间小道两侧埋伏有大量伏兵，冒然进军会令你措手不及，在消灭正面敌军后，所有人马原地不动，派遣一员无用的武将一直向前探路，他一走上山间小道，敌人伏兵齐出，虽然此人命将不保，但是他为你的大军赢得了各个击破敌人的机会。山上的大批蜀军无须担心，司马懿的砂暴可以轻而易举的全灭他们，不过你要尽快把河中的谋士们杀死，以防其进行输送补给。
第四十三关—五丈原之战（二）
这一关是在地下祭坛的室内进行的，基本没有什么战术可言。不过，这里将出现整个游戏里最恐怖的事件！能够杀到这里的诸公，想必个个都本事非凡（改派人士除外），应该可以应付这一非常局面的。这里小子就不再赘言了，吾去矣！哈哈哈 ?
目录：
第一章：找9个出气筒缓解职场心理压力。
第二章：你能做什么来控制你的压力？缓解潮人压力的新方法。
第三章：心理处方巧除白领三大职业病。
都说职场如战场，那么你是如何对付你的“敌人”的呢？你找到你的出气筒了吗？现在，就来教你如何轻松缓解压力吧！
找9个出气筒缓解职场心理压力。
调查显示，“激烈的”发泄方法通常是最有效的。无论是高强度运动还是大喊大叫，都能在30分钟内平复心情，还能让你的放松状态再保持90分钟。
现在，一些地方有体育中心。不要把它们当成简单的健身房。在这里，会有专业的“镇定教练”指导你如何“为各种环境减压”。
如果只是轻度抑郁，可以上低级课程，和教练一起喊唱歌来表达情绪。而如果你抑郁愤怒，教练会建议你参加“拧毛巾撕枕头”的运动，教你训练一种运动量很大的“减压镇静操”。这些运动中心从上到下，左右两边都铺着厚厚的海绵，你在里面摸索很安全。当你出汗时，你的愤怒和怨恨就会消失。
或者深呼吸放松一下。
人在生气时，会有明显的身体反应，如肌肉紧张、轻微震颤、心跳加快等。
或者深呼吸和放松练习有助于放松肌肉，让身体从高度警觉的状态转变过来。所以，当你勃然大怒的时候，试着深呼吸几次，看看效果如何。
转移宣泄法
心理学家建议，不要过分压抑自己的情绪。不良情绪长期停滞在心中，会危害人的身心健康。因此，适度释放不良情绪是调节心理的有效方法之一。当你感觉不舒服的时候，可以做以下训练，这样可以发泄自己的负面情绪，避免伤害到别人。
穿上大衣服，平躺在床上，双手握拳。举起右拳的同时抬起左脚，用力砸床。然后，换成左拳右脚。重复这个动作，不要停。如果有必要，可以张嘴喊一个特定的词，比如“恨”，声音可以随着捶打的速度进步，直到喊累为止。
想想让你生气的人或事，深呼吸，发出一些口中无字的声音，但不要让自己大声说出来。继续深呼吸，直到感觉到让你生气的人或事慢慢消失在脑海里。
看恐怖**
很早就有人说，恐怖片可以通过听觉和视觉刺激肾上腺素的分泌，产生幸福感。英国心理学家将其应用于心理减压方法。
心理学家认为，当人们在工作中感到压力时，那是因为他们的责任感。这个时候，他们需要鼓励和精神。所以与其放松压力，不如激励自己去面对有压力的情况，比如去看恐怖片。
睡眠放松法
美国心理协会的专家认为，有了旺盛的精力，我们就能抵御压力的入侵，睡眠是重要的保障。
如果外界噪音让你难以入睡，那就人为制造一些“白噪音”，比如，让电视一直安静地开着，以淹没恼人的噪音；睡前吃少量零食，晚上就不会饿醒了。
如果睡觉后脑子里还在想事情，那就在床头放个录音机，记事本什么的。这样，你想到的东西马上就能记录下来，第二天醒来也不用担心会忘记。
阅尽千愁。
作为中国举重队的最后一名成员，第一次参加奥运会的陆永在看到面前的队友赢得金牌后，感受到了压力。他说，56公斤级比赛后，他觉得自己睡不好觉，担心自己不能赢得比赛。教练王国新注意到了这一点，并特别关注他。
王国新觉得应该重视赛前准备和细节控制。他们应该互相支持，互相信任，但不应该搞特殊。在王国新看来，这个时候睡不着很正常，于是他叫来村里的志愿者，帮他找了一本书《怎么挽救你，我的爱人》。陆永因看书而分心，当快到凌晨一点时，他累了就上床睡觉。有趣的是，陆永如此专注于阅读，以至于第二天比赛结束后他拒绝归还这本书，并坚持要读下去。
写一篇愤怒的日记
每当愤怒难以散去的时候，不妨把自己的想法或感受写下来，这样有助于理清思路，发现自己的真实感受。因为我们生气时的情绪反应并不是我们的真实感受。
有研究表明，善于写下自己的感受或关心的话题的人比那些只会思考不会写的人更健康快乐，而且我们写下自己的感受后，愤怒也会得到缓解。
拥抱树
据专家介绍，拥抱大树可以释放体内快乐的荷尔蒙，让人心情愉悦。相反的肾上腺素，也就是抑制激素，消失了。
抑制怒气
当你感到愤怒时，试着在第一时间延迟10秒钟愤怒，之后再逐渐延长。如果你能拖延一天的愤怒，你会发现你的愤怒已经基本消失了。另外，当你感到怒火满胸时，请花几秒钟冷静地描述一下你和配偶的感受。当你能以“第三者”的身份描述真实情况时，你的愤怒就会慢慢消失。
压力、急躁和愤怒都不是难以解决的问题。只要掌握了方法，就可以健康地“生气”，甚至快乐地“生气”。以上九个“出气筒”都是缓解压力，平复心情的好方法。只要找到适合自己的“出气筒”，就不必被压力压垮！
什么？憋住压力，潮人，减压，新玩法
10年前，“郁闷”刚从常用词闯入网络语言。人们把它做成一个大桌面，在他们的屏保上跳舞。现在，网络已经成为中国年轻人的一种生活方式，现实的压力也需要在网络上找到一个出口。看看当前潮人最流行的解压游戏。你保持你的压力吗？
TOp1:网红“人”猫大叔解压法
“如果没有猫叔叔，谁来安慰我们中国城市的年轻人？”一个女白领盯着电脑屏保发呆：一只又大又白又胖的猫，戴着一顶大大的红色爵士帽，脖子上系着一个大大的银铃，一张大大的、享受的脸遮住了整个镜头。她是如此的淳朴，以至于被称为“淡定”。
猫叔是日本岩手县的巨星猫，因为猫8岁就相当于48岁的人。叫他大叔一点都不过分，他那沉稳的神态真的像一个无敌大叔。现在，这只日本名猫，因为它的成功，搭上了微博和社交网络在中国迅速走红的顺风车，并从中渔利：从小众的青睐到大众的追捧，“猫叔”已经成为中国网络排名第一的红猫。他是粉丝眼中的禅师，被称为“世界上最知足最悠闲的猫”。
“在我想抱怨的时候，看着猫叔享受当下，压力一下子就小了很多。我几乎爱上了这只肥头肥脑，看似幸福满足的肥猫。”“我难过的时候，好像只要看一眼猫叔，所有的烦恼都没了”“每天总有那么几分钟猫叔能让我开心”“本来很生气的时候，看到猫叔可爱的样子，突然就不那么生气了”“现在是我的精神寄托，我很开心”这样的语言在“篮子猫-猫叔”的微博留言里随处可见。
TOp2:蓝精灵吐槽
“蓝精灵”成了最受欢迎的吐槽方式。最近《蓝精灵》漫画的主题曲又火了起来，被网友们编成各种版本来描述他们的职场生活。关于“吐槽”工作压力，众说纷纭。
原来的《蓝精灵》的歌只改成了加班版。“那家公司楼梯旁边有一群加班皇帝。他们热情，痴迷。他们又快又小心。
他们加班十几个小时检验身体，月薪微薄。”这个版本引起了很多职场人士的共鸣，大家纷纷“对号入座”，用“蓝精灵”来讲述自己的职场经历。360行职场版泛滥，网友戏称“人类再也挡不住蓝精灵了”。
各个版本的蓝精灵的歌也让大家发现，原来光鲜亮丽的职业背后也有鲜为人知的痛苦：寒暑假老师要“熬夜批试卷”，令人羡慕的医生“把所有时间都花在研究上”工程师、程序员、销售员、广告商等等。也有自己的工作问题要面对。
TOp3:“边玩边玩”解压法
随着智能手机的普及和移动互联网的大趋势，突然出现了一群叫“当乐派”的人。他们玩手机游戏来缓解生活和工作中的压力，他们的口号是“快乐在当下”。当乐派提倡不要对过去感到惋惜和迷茫，不要对未来感到焦虑，不要被现在的欲望、嫉妒和仇恨所挟持。当乐派说“活在当下，快乐永远伴随你，空虚寂寞与你无关，烦恼烦恼离你而去！”。
近日，当乐学校在北京地铁附近自发组织了一场快闪行为艺术。他们的衣服上贴满了表达人们在现代城市生活中经常遇到的一些压力的文字，比如“没钱买房”、“我光着身子”、“路上堵车太多”。然后脱下外套，展示t恤上积极向上的音乐风格，比如“房价会降，我是音乐学院的！”“裸漂也是亲肤的。我是一个摇摆派！”“堵车不堵我心，我是晃来晃去的馅饼！”。通过激情的快闪舞，表达他们“快乐在当下”的精神。据不完全统计，中国有上亿的当乐派通过手游缓解压力！
TOp4:哭泣解压法
职场白领每天承受着巨大的精神压力。当那些屡试不爽的在网上骂人、找朋友喝几杯的方法已经不足以发泄心中的郁闷时，消失了一段时间的“哭丧族”又重生了。他们主张“哭更健康”，通过嚎啕大哭来缓解压力。
“哭族”最早出现在日本。研究表明，哭泣可以缓解紧张和焦虑。随着现代人的生活压力越来越大，很多白领女性，尤其是职业女性，主动加入“哭闹族”，她们通过哭闹来缓解压力。网友“性后”在博文中提到了“哭丧族”所说的话：也是一种心理宣泄。“哭丧族”比那些网上的“哭墙”“许愿树”更真实。它其实倡导的是一种生活方式，为你的内心打开了一扇门。与“XX族”“哭丧族”不同，群体特征并不明显。毕竟，再光明正大的“哭”也是关系到隐私的事情。而且心理学家曾经说过，一个人最容易流泪，而且越开，对心理问题的疗效越好。
TOp5:阳光下的秘密减压
随着经济的快速发展，人们的心理压力也越来越大。以前人们会把这些心理压力倾诉给自己，发泄在日记里。如今，缓解压力的方式已经成为时尚，出现了一个词“晒秘密”，晒秘密网站应运而生。人们在“晒秘密”的网站上公布自己的秘密或隐私，以达到缓解压力的效果。
在那些名为“秘密”的网站上，有两性、亲情、同事之间的版块。但网友披露的大部分秘密都与两性关系有关。比如你第一次给了谁，或者婚外情，一夜情之类的秘事，甚至描述性爱的过程和细节。有网友表示，那些激进的“秘密”几乎把这些网站变成了情色网站。在公共领域，性仍然是人类的最高禁忌，但为什么这些人愿意暴露自己的性经历？
心理处方巧除白领三大职业病
职场如战场。除了能力之战，还有心理之战。城市白领的工作压力越来越大，心理越来越不健康。肠胃病、失眠、抑郁是白领的三大常见病。要摆脱这三大职业病，除了食疗还能做什么？
症状：胃肠道疾病
症状：功能性消化不良和消化性溃疡，两者都与工作生活密切相关。很多白领都会有这样的情况：整天吃不下饭，看到饭就觉得“饱了”，导致食欲不振，有时甚至会出现剧烈的胃痛。
诱因：现在社会生活节奏加快，工作效率提高，尤其是工作紧张程度大大提高。所以，心情不好，心理压力过大，就会产生饥饿感，饱餐一顿。而且，一些年轻白领为了减肥，甚至放弃了吃饭的想法。时间长了，肠胃功能和消化功能都会受到阻碍。
心理处方：没有消极，没有放纵
当你在工作或家里心情不好的时候，不要总是发脾气，喝酒，不吃东西。当你觉得累了，想放松的时候，不要在霓虹灯下的ktv、大酒店、舞厅等地方放纵自己的情绪。你要合理的去散散心，比如郊游，健身，沙龙聚会等等。多吃蔬菜，少吃油腻和油炸食品，工作忙的时候尽量减少油炸零食。快乐白领减压新招远离“鸭梨大”职场减压攻略。
症状：失眠
症状：晚上睡觉很难入睡，晚上稍有声响就会惊醒，导致白天精神不振，打哈欠。
诱因：现在很多都市白领工作到深夜，有时甚至通宵，但因为工作关系，又要早起，导致睡眠不规律，生物钟紊乱，破坏了人脑的“睡眠装置”，从而造成失眠。这些白领由于生活习惯不良、压力过大、长期心理压抑，常年存在入睡困难、多梦、早醒等问题。一些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终导致高血压等疾病。警惕白领“强迫症睡懒觉”。你是否患有“信息焦虑症”
心理处方：劳逸结合。
合理安排工作和休闲，敢于尝试各种有效的放松方式，为自己的情绪宣泄找到一个出口；要加强自身性格的培养，处事从容，加强专业知识的学习，不断接受新的知识和技能，才能从容应对，保持平和的心态。
症状：抑郁
症状：每天抑郁过多，情绪低落，不同程度的心情不好，对任何事情都没有兴趣，对过去的生活和工作失去热情，对未来常常悲观失望。你的生活很压抑吗？测试自己是否有抑郁症？
诱因：白领工作压力大，导致这一群体在情绪和心理问题上的特点。容易出现精神疲劳、注意力分散、易怒等。不能和同事朋友交流，也不发表意见。经常在心里憋着，遇到不满意的事情就生闷气，对什么都没有向往。经常微笑的人最容易得抑郁症，抑郁症最常见的九大心理特征。
心理处方：
1.合理的自我宣泄：合理的宣泄可以包括倾诉、哭泣、写日记，此外还有唱歌、诵经、玩耍、绘画、书法等。
2.自我情绪转移：在遇到不愉快的事情时，有意识地将注意力转移到自己平时感兴趣、喜欢做的事情上。
3.自我理性升华：一个人有了崇高的理想，就会有高尚的情操，坦荡的胸怀，美好的诉求。不管现实生活有多艰难，环境有多危险，这样的人的精神世界永远是充实的，这是人们希望的地方。
4.适度的自我退让：“退一步海阔天空，这样一招才有广阔的未来。”适度的让步可以帮助你获得心理上的解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康有很大的好处。
5.忘我：一件事过去了。不管做得对不对，都不要再去想，尤其是不愉快的事情，不要回忆很久。
6.自我解放：自我解放的目的是维护自己的自尊和自信，达到心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不过分，调整自己的心态还是有帮助的。
结论：这些解压方案是不是很新？学会这些减压方法，可以让你轻松应对职场上的各种压力！